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寒冬锻炼不可大意,当心这些“致命错误”……
2019年01月15日 17:02   来源:中新网上海  

  中新网上海新闻1月15日电 (记者 陈静)近日温度骤降,65岁的王大爷像往常一样在小区周围晨跑,没想到跑着跑着脑袋一晕,倒在地上失去了知觉。幸好过路的人帮忙叫了120,送到医院一检查,原来是颈部血管堵塞导致大脑缺血,所幸抢救及时没有生命危险。

  然后江苏的一名男子就没有这么幸运了,新年第一天,江苏扬州一名男子在南区某公园跑步健身时突发疾病,倒下时嘴里喊着“难受”。可惜的是,同伴们不懂急救,遗憾地错失了黄金救护时间,等120救护车赶到时,男子已经身亡。据知情人士说,这名猝死的男子今年48岁,是一名长跑爱好者,此前也经常参加长跑活动。新年第一天,“跑友”们相约来到公园跑步,但是跑了没多远就发生了意外。

  接连发生的跑步危机和猝死事件,再次向大家敲响了警钟。上海远大心胸医院宋贺主任医师提醒大家,随着寒冷季节的降临,跑步爱好者切莫大意,当心一些“致命错误”导致猝死。尤其是45岁以上心血管病高发人群和潜在人群,多数人并不知道自己患有心血管疾病,因此发生猝死的概率很大。

  流行病学证据表明,气温异常会大幅升高因心血管疾病死亡的风险,当气温每下降10℃,心脏的发病率就会提升7%。冬天天气寒冷,气温低,刺激血管收缩,血压升高,心脏负担加重,就会导致心肌缺血,引发心肌梗死,就会猝死。而运动锻炼,肢体肌肉强力地收缩,需要心脏持续供血,加大心脏负担,也会导致心肌缺血,造成心跳的骤停,从而猝死。两大因素汇集一起,无疑加重心脏猝死的概率,造成悲剧。

  “大多数情况下,猝死主要跟本身存在隐匿的器质性疾病有关,而天气寒冷可能是压垮骆驼的最后一根稻草。”宋主任说,“冷天气下运动,容易增加心脏负担,所以更要避免犯一些错误,比如太早锻炼,穿得单薄,锻炼前不做热身,锻炼项目剧烈,锻炼时间过长,空腹运动,过度劳累后锻炼,不出汗不喝水,锻炼后立即洗澡等等,都是冬季锻炼的一些误区,不当心便有可能造成无法挽回的严重后果。”


注:请在转载文章内容时务必注明出处!   编辑:陈静

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