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网课开始了:护眼手册请收好
2020年03月02日 12:49   来源:中新网上海  

  中新网上海新闻3月2日电 (王佳颖)今天全市统一的网课正式开启,这是应对疫情特殊时期的特殊学习方式。孩子们的学习从线下转移到了线上,看网课、写作业、看书,一天下来,家长们不由为孩子的视力问题“捏把汗”。网课期间如何保护孩子的眼睛? 这份网课护眼手册请收好。

眼疲劳、干涩时如何处理

  长时间看手机、电脑时眨眼次数减少导致泪膜不均匀分布,眼睛会出现干涩。甚至会有异物感,视力不稳定,严重者会有眼球胀痛甚至头痛。这一系列症状的出现,在临床上叫作“视频终端综合征”。如果出现这种情况,我们应该怎么办呢?

  1、除了必要时的学习以外,尽可能减少用眼,包括减少电子产品以外的用眼时间。

  2、在使用电子产品用眼时,可以有意识地提醒自己多眨眼,建议每分钟眨眼12~16次,并且要完全闭上再睁开,这样能保证泪液充分湿润眼睛。

  3、保持室内良好通风、避免室内温度过高。房间温度控制在20°C或以下,定时通风、必要时使用加湿器。

  4、眼局部热敷可以有效缓解眼干涩、疲劳。方法是把60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上,也可以采用热蒸汽眼罩或热蒸汽熏眼来促进眼部血液循环。

  5、减少隐形眼镜的使用,或适时地交替使用框架眼镜(如果有的话)。

  6、如果以上方法不能缓解眼干涩,可以考虑滴用不含防腐剂的人工泪液缓解干眼症状。

  7、饮食清淡、均衡不挑食,不宜辛辣刺激,多吃富含维生素的果蔬(维生素A、B等)。

眼部哪些症状需要医院就诊

  疫情期间建议大家尽量在家不出门,但并不是所有的眼睛问题都可以等到疫情结束再看医生,下面我们简单罗列下哪些眼部问题需要及时就医。

  1、视力持续下降或几小时内视力突然变差,或者眼前有黑影遮挡,并且无好转迹象。需要及时就医。有可能是眼局部炎症如虹膜炎、角膜炎等;也可能是视网膜脱离或眼底出血等眼病。

  2、眼部红痛、畏光流泪,水样或脓样分泌物,持续或加重。

  3、异物进入眼内或眼部开放性的创伤。

  4、眼部急性化学损伤,应马上用大量的生理盐水或就近的干净水源冲洗眼睛,之后马上去医院处理。

  5、突发的斜视或复视。

  6、疫情结束后,要到正规医疗机构进行详细的眼科检查,譬如视力、验光、眼轴、眼压、眼底等,并遵从医嘱定期随访。

  抗击新型冠状病毒肺炎非常重要!孩子长期宅在家中,需要保持和平时上学时一样的作息习惯和生活规律。但努力学习文化知识的同时,更要学会科学用眼,积极做好防控近视。

 作者王佳颖是复旦大学附属儿科医院眼科主治医师

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编辑:陈静  

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